{"id":2520,"date":"2021-04-27T12:44:22","date_gmt":"2021-04-27T12:44:22","guid":{"rendered":"https:\/\/NewsUpNow.org\/?p=2520"},"modified":"2024-02-08T00:53:14","modified_gmt":"2024-02-08T00:53:14","slug":"como-gastar-calorias-de-maneira-facil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/newsupnow.org\/news\/como-gastar-calorias-de-maneira-facil\/","title":{"rendered":"Como gastar calorias de maneira f\u00e1cil"},"content":{"rendered":"


\n<\/p>\n

Vou realizar um pequeno resumo do que é caloria, podendo ser simplificada como uma forma de geração de energia para a realização de alguma função, ou seja, é a energia química que se transforma em energia mecânica. Quando você realiza uma caminhada, alguns grupos musculares são recrutados para a sua locomoção, em troca dessa movimentação é necessário que o corpo consuma energia.<\/p>\n

Nosso corpo obtém energia por meio de ingestão de alimentos e por reservas energéticas como estratégia de sobrevivência de nossa evolução. Cada pessoa possuí uma taxa metabólica basal, podemos colocar como média 2000 kcal diária (o valor de referência encontrado no verso das embalagens).\n<\/p>\n

Agora vamos para o ponto mais importante: quando fazemos alguma atividade física o nosso gasto calórico aumenta de forma significante; porém, com minha experiência, observei que uma grande parte dos iniciantes de musculação, frequentam as academias aproximadamente durante apenas um mês.  Isso é justificável pela falta de motivação na realização de uma atividade física repetitiva.<\/div>\n
A minha recomendação é você buscar uma atividade física motivante para você. Existem inúmeros esportes que podem ser encaixados em sua rotina.<\/div>\n
Alguns exemplos de esportes:<\/div>\n
<\/div>\n
\n
Corrida<\/div>\n
Bicicleta<\/div>\n
Natação<\/div>\n
Futebol<\/div>\n
Futsal<\/div>\n
Basquet<\/div>\n
Handebol<\/div>\n
Voleibol<\/div>\n
Peteca<\/div>\n
Tênis<\/div>\n
Bech tênis<\/div>\n
Vôlei de praia<\/div>\n
Boxe<\/div>\n
Jiu Jitsu<\/div>\n
Karatê<\/div>\n
Judô<\/div>\n

Busque a melhor opção para você, faça aulas experimentais e descubra seu esporte. <\/span><\/p>\n<\/div>\n

<\/body><\/html><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vou realizar um pequeno resumo do que é caloria, podendo ser simplificada como uma forma de geração de energia para a realização de alguma função, ou seja, é a energia química que se transforma em energia mecânica. Quando você realiza uma caminhada, alguns grupos musculares são recrutados para a sua locomoção, em troca dessa movimentação […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2521,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[24,27],"tags":[],"class_list":["post-2520","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","category-portuguese","et-has-post-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"yoast_head":"\nComo gastar calorias de maneira f\u00e1cil - News UpNOW Arts, Community and Education<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/NewsUpNow.org\/news\/como-gastar-calorias-de-maneira-facil\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Como gastar calorias de maneira f\u00e1cil - News UpNOW Arts, Community and Education\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Vou realizar um pequeno resumo do que é caloria, podendo ser simplificada como uma forma de geração de energia para a realização de alguma função, ou seja, é a energia química que se transforma em energia mecânica. Quando você realiza uma caminhada, alguns grupos musculares são recrutados para a sua locomoção, em troca dessa movimentação […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/NewsUpNow.org\/news\/como-gastar-calorias-de-maneira-facil\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"News UpNOW Arts, Community and Education\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/newsupnow\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-04-27T12:44:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-02-08T00:53:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/NewsUpNow.org\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/title-3.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gleidson Martins\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"R\u00f4mulo Monteiro\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/NewsUpNow.org\/news\/como-gastar-calorias-de-maneira-facil\/\",\"url\":\"https:\/\/NewsUpNow.org\/news\/como-gastar-calorias-de-maneira-facil\/\",\"name\":\"Como gastar calorias de maneira f\u00e1cil - News UpNOW Arts, Community and Education\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/NewsUpNow.org\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/NewsUpNow.org\/news\/como-gastar-calorias-de-maneira-facil\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/NewsUpNow.org\/news\/como-gastar-calorias-de-maneira-facil\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/newsupnow.org\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/title-3.jpeg\",\"datePublished\":\"2021-04-27T12:44:22+00:00\",\"dateModified\":\"2024-02-08T00:53:14+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/NewsUpNow.org\/#\/schema\/person\/3a150a1f3b6937b63522bb65be21366b\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/NewsUpNow.org\/news\/como-gastar-calorias-de-maneira-facil\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/NewsUpNow.org\/news\/como-gastar-calorias-de-maneira-facil\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/NewsUpNow.org\/news\/como-gastar-calorias-de-maneira-facil\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/newsupnow.org\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/title-3.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/newsupnow.org\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/title-3.jpeg\",\"width\":1920,\"height\":1080,\"caption\":\"A man laying on the ground in an orange shirt\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/NewsUpNow.org\/news\/como-gastar-calorias-de-maneira-facil\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/NewsUpNow.org\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Como gastar calorias de maneira f\u00e1cil\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/NewsUpNow.org\/#website\",\"url\":\"https:\/\/NewsUpNow.org\/\",\"name\":\"News UpNOW Arts, Community and Education\",\"description\":\"Arts, Community and Education\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/NewsUpNow.org\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/NewsUpNow.org\/#\/schema\/person\/3a150a1f3b6937b63522bb65be21366b\",\"name\":\"Gleidson Martins\",\"description\":\"Gleidson Martins was born in Brasilia and raised in Araguari, a small town in Minas Gerais state, Brazil. In 2017 Martins founded News UpNOW to produce content that matters to the Bay Area. In 2020 News UpNOW became registered as a non-profit organization.\",\"url\":\"\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Como gastar calorias de maneira f\u00e1cil - News UpNOW Arts, Community and Education","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/NewsUpNow.org\/news\/como-gastar-calorias-de-maneira-facil\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Como gastar calorias de maneira f\u00e1cil - News UpNOW Arts, Community and Education","og_description":"Vou realizar um pequeno resumo do que é caloria, podendo ser simplificada como uma forma de geração de energia para a realização de alguma função, ou seja, é a energia química que se transforma em energia mecânica. Quando você realiza uma caminhada, alguns grupos musculares são recrutados para a sua locomoção, em troca dessa movimentação […]","og_url":"https:\/\/NewsUpNow.org\/news\/como-gastar-calorias-de-maneira-facil\/","og_site_name":"News UpNOW Arts, Community and Education","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/newsupnow","article_published_time":"2021-04-27T12:44:22+00:00","article_modified_time":"2024-02-08T00:53:14+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1080,"url":"https:\/\/NewsUpNow.org\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/title-3.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gleidson Martins","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"R\u00f4mulo Monteiro","Est. reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/NewsUpNow.org\/news\/como-gastar-calorias-de-maneira-facil\/","url":"https:\/\/NewsUpNow.org\/news\/como-gastar-calorias-de-maneira-facil\/","name":"Como gastar calorias de maneira f\u00e1cil - News UpNOW Arts, Community and Education","isPartOf":{"@id":"https:\/\/NewsUpNow.org\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/NewsUpNow.org\/news\/como-gastar-calorias-de-maneira-facil\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/NewsUpNow.org\/news\/como-gastar-calorias-de-maneira-facil\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/newsupnow.org\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/title-3.jpeg","datePublished":"2021-04-27T12:44:22+00:00","dateModified":"2024-02-08T00:53:14+00:00","author":{"@id":"https:\/\/NewsUpNow.org\/#\/schema\/person\/3a150a1f3b6937b63522bb65be21366b"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/NewsUpNow.org\/news\/como-gastar-calorias-de-maneira-facil\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/NewsUpNow.org\/news\/como-gastar-calorias-de-maneira-facil\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/NewsUpNow.org\/news\/como-gastar-calorias-de-maneira-facil\/#primaryimage","url":"https:\/\/newsupnow.org\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/title-3.jpeg","contentUrl":"https:\/\/newsupnow.org\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/title-3.jpeg","width":1920,"height":1080,"caption":"A man laying on the ground in an orange shirt"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/NewsUpNow.org\/news\/como-gastar-calorias-de-maneira-facil\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/NewsUpNow.org\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Como gastar calorias de maneira f\u00e1cil"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/NewsUpNow.org\/#website","url":"https:\/\/NewsUpNow.org\/","name":"News UpNOW Arts, Community and Education","description":"Arts, Community and Education","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/NewsUpNow.org\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/NewsUpNow.org\/#\/schema\/person\/3a150a1f3b6937b63522bb65be21366b","name":"Gleidson Martins","description":"Gleidson Martins was born in Brasilia and raised in Araguari, a small town in Minas Gerais state, Brazil. In 2017 Martins founded News UpNOW to produce content that matters to the Bay Area. In 2020 News UpNOW became registered as a non-profit organization.","url":""}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/newsupnow.org\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2520","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/newsupnow.org\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/newsupnow.org\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/newsupnow.org\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/newsupnow.org\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2520"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/newsupnow.org\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2520\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/newsupnow.org\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2521"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/newsupnow.org\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2520"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/newsupnow.org\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2520"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/newsupnow.org\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2520"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}