{"id":2520,"date":"2021-04-27T12:44:22","date_gmt":"2021-04-27T12:44:22","guid":{"rendered":"https:\/\/NewsUpNow.org\/?p=2520"},"modified":"2024-02-08T00:53:14","modified_gmt":"2024-02-08T00:53:14","slug":"como-gastar-calorias-de-maneira-facil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/newsupnow.org\/news\/como-gastar-calorias-de-maneira-facil\/","title":{"rendered":"Como gastar calorias de maneira f\u00e1cil"},"content":{"rendered":"


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Vou realizar um pequeno resumo do que é caloria, podendo ser simplificada como uma forma de geração de energia para a realização de alguma função, ou seja, é a energia química que se transforma em energia mecânica. Quando você realiza uma caminhada, alguns grupos musculares são recrutados para a sua locomoção, em troca dessa movimentação é necessário que o corpo consuma energia.<\/p>\n

Nosso corpo obtém energia por meio de ingestão de alimentos e por reservas energéticas como estratégia de sobrevivência de nossa evolução. Cada pessoa possuí uma taxa metabólica basal, podemos colocar como média 2000 kcal diária (o valor de referência encontrado no verso das embalagens).\n<\/p>\n

Agora vamos para o ponto mais importante: quando fazemos alguma atividade física o nosso gasto calórico aumenta de forma significante; porém, com minha experiência, observei que uma grande parte dos iniciantes de musculação, frequentam as academias aproximadamente durante apenas um mês.  Isso é justificável pela falta de motivação na realização de uma atividade física repetitiva.<\/div>\n
A minha recomendação é você buscar uma atividade física motivante para você. Existem inúmeros esportes que podem ser encaixados em sua rotina.<\/div>\n
Alguns exemplos de esportes:<\/div>\n
<\/div>\n
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Corrida<\/div>\n
Bicicleta<\/div>\n
Natação<\/div>\n
Futebol<\/div>\n
Futsal<\/div>\n
Basquet<\/div>\n
Handebol<\/div>\n
Voleibol<\/div>\n
Peteca<\/div>\n
Tênis<\/div>\n
Bech tênis<\/div>\n
Vôlei de praia<\/div>\n
Boxe<\/div>\n
Jiu Jitsu<\/div>\n
Karatê<\/div>\n
Judô<\/div>\n

Busque a melhor opção para você, faça aulas experimentais e descubra seu esporte. <\/span><\/p>\n<\/div>\n

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