{"id":3078,"date":"2021-09-15T17:10:03","date_gmt":"2021-09-15T17:10:03","guid":{"rendered":"https:\/\/NewsUpNow.org\/?p=3078"},"modified":"2024-02-08T00:53:13","modified_gmt":"2024-02-08T00:53:13","slug":"a-importancia-da-caminhada-diaria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/newsupnow.org\/news\/a-importancia-da-caminhada-diaria\/","title":{"rendered":"A import\u00e2ncia da caminhada di\u00e1ria"},"content":{"rendered":"


\n<\/p>\n

Um hábito muito importante que todas as pessoas deveriam ter é o da caminhada, pois apesar de ser uma atividade física que não gasta muitas calorias, quando comparada a corrida ela é capaz de gerar inúmeros benefícios para nosso corpo.\n<\/p>\n

Primeiro precisamos entender que a caminhada é um movimento natural da nossa espécie e que nossos antepassados a usavam todos os dias com a finalidade de buscar alimentos. Porém, com a modernidade deixamos de nos locomover por meio de caminhada e muito menos com a finalidade de buscar comida, o máximo que fazemos é caminhar nos corredores dos mercados.<\/div>\n
<\/div>\n
A caminhada vai reduzir a pressão arterial, estabilizar os níveis de colesterol, melhorar o condicionamento físico, ganho muscular das pernas e glúteos, auxiliar nas funções cardiovasculares e cardiorrespiratórias, prevenir determinadas doenças crônicas não transmissíveis e auxiliar nas funções emocionais, como alívio de estresse e sintomas da ansiedade.<\/div>\n
<\/div>\n
O recomendado é caminhar no mínimo 3 vezes na semana de 30 a 60 minutos para conseguir atingir esses benefícios, porém, se possível o ideal seria caminhar todos os dias por 60 minutos.<\/div>\n

<\/body><\/html><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Um hábito muito importante que todas as pessoas deveriam ter é o da caminhada, pois apesar de ser uma atividade física que não gasta muitas calorias, quando comparada a corrida ela é capaz de gerar inúmeros benefícios para nosso corpo. Primeiro precisamos entender que a caminhada é um movimento natural da nossa espécie e que […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3084,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[22,24,27],"tags":[],"class_list":["post-3078","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-community","category-lifestyle","category-portuguese","et-has-post-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"yoast_head":"\nA import\u00e2ncia da caminhada di\u00e1ria - News UpNOW Arts, Community and Education<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/NewsUpNow.org\/news\/a-importancia-da-caminhada-diaria\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"A import\u00e2ncia da caminhada di\u00e1ria - News UpNOW Arts, Community and Education\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Um hábito muito importante que todas as pessoas deveriam ter é o da caminhada, pois apesar de ser uma atividade física que não gasta muitas calorias, quando comparada a corrida ela é capaz de gerar inúmeros benefícios para nosso corpo. Primeiro precisamos entender que a caminhada é um movimento natural da nossa espécie e que […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/NewsUpNow.org\/news\/a-importancia-da-caminhada-diaria\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"News UpNOW Arts, Community and Education\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/newsupnow\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-09-15T17:10:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-02-08T00:53:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/NewsUpNow.org\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/title-1.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gleidson Martins\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"R\u00f4mulo Monteiro\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/NewsUpNow.org\/news\/a-importancia-da-caminhada-diaria\/\",\"url\":\"https:\/\/NewsUpNow.org\/news\/a-importancia-da-caminhada-diaria\/\",\"name\":\"A import\u00e2ncia da caminhada di\u00e1ria - News UpNOW Arts, Community and Education\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/NewsUpNow.org\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/NewsUpNow.org\/news\/a-importancia-da-caminhada-diaria\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/NewsUpNow.org\/news\/a-importancia-da-caminhada-diaria\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/newsupnow.org\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/title-1.jpeg\",\"datePublished\":\"2021-09-15T17:10:03+00:00\",\"dateModified\":\"2024-02-08T00:53:13+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/NewsUpNow.org\/#\/schema\/person\/3a150a1f3b6937b63522bb65be21366b\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/NewsUpNow.org\/news\/a-importancia-da-caminhada-diaria\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/NewsUpNow.org\/news\/a-importancia-da-caminhada-diaria\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/NewsUpNow.org\/news\/a-importancia-da-caminhada-diaria\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/newsupnow.org\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/title-1.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/newsupnow.org\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/title-1.jpeg\",\"width\":1024,\"height\":683,\"caption\":\"A group of people walking down the street\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/NewsUpNow.org\/news\/a-importancia-da-caminhada-diaria\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/NewsUpNow.org\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"A import\u00e2ncia da caminhada di\u00e1ria\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/NewsUpNow.org\/#website\",\"url\":\"https:\/\/NewsUpNow.org\/\",\"name\":\"News UpNOW Arts, Community and Education\",\"description\":\"Arts, Community and Education\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/NewsUpNow.org\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/NewsUpNow.org\/#\/schema\/person\/3a150a1f3b6937b63522bb65be21366b\",\"name\":\"Gleidson Martins\",\"description\":\"Gleidson Martins was born in Brasilia and raised in Araguari, a small town in Minas Gerais state, Brazil. In 2017 Martins founded News UpNOW to produce content that matters to the Bay Area. In 2020 News UpNOW became registered as a non-profit organization.\",\"url\":\"\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"A import\u00e2ncia da caminhada di\u00e1ria - News UpNOW Arts, Community and Education","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/NewsUpNow.org\/news\/a-importancia-da-caminhada-diaria\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"A import\u00e2ncia da caminhada di\u00e1ria - News UpNOW Arts, Community and Education","og_description":"Um hábito muito importante que todas as pessoas deveriam ter é o da caminhada, pois apesar de ser uma atividade física que não gasta muitas calorias, quando comparada a corrida ela é capaz de gerar inúmeros benefícios para nosso corpo. Primeiro precisamos entender que a caminhada é um movimento natural da nossa espécie e que […]","og_url":"https:\/\/NewsUpNow.org\/news\/a-importancia-da-caminhada-diaria\/","og_site_name":"News UpNOW Arts, Community and Education","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/newsupnow","article_published_time":"2021-09-15T17:10:03+00:00","article_modified_time":"2024-02-08T00:53:13+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/NewsUpNow.org\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/title-1.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gleidson Martins","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"R\u00f4mulo Monteiro","Est. reading time":"1 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/NewsUpNow.org\/news\/a-importancia-da-caminhada-diaria\/","url":"https:\/\/NewsUpNow.org\/news\/a-importancia-da-caminhada-diaria\/","name":"A import\u00e2ncia da caminhada di\u00e1ria - News UpNOW Arts, Community and Education","isPartOf":{"@id":"https:\/\/NewsUpNow.org\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/NewsUpNow.org\/news\/a-importancia-da-caminhada-diaria\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/NewsUpNow.org\/news\/a-importancia-da-caminhada-diaria\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/newsupnow.org\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/title-1.jpeg","datePublished":"2021-09-15T17:10:03+00:00","dateModified":"2024-02-08T00:53:13+00:00","author":{"@id":"https:\/\/NewsUpNow.org\/#\/schema\/person\/3a150a1f3b6937b63522bb65be21366b"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/NewsUpNow.org\/news\/a-importancia-da-caminhada-diaria\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/NewsUpNow.org\/news\/a-importancia-da-caminhada-diaria\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/NewsUpNow.org\/news\/a-importancia-da-caminhada-diaria\/#primaryimage","url":"https:\/\/newsupnow.org\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/title-1.jpeg","contentUrl":"https:\/\/newsupnow.org\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/title-1.jpeg","width":1024,"height":683,"caption":"A group of people walking down the street"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/NewsUpNow.org\/news\/a-importancia-da-caminhada-diaria\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/NewsUpNow.org\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"A import\u00e2ncia da caminhada di\u00e1ria"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/NewsUpNow.org\/#website","url":"https:\/\/NewsUpNow.org\/","name":"News UpNOW Arts, Community and Education","description":"Arts, Community and Education","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/NewsUpNow.org\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/NewsUpNow.org\/#\/schema\/person\/3a150a1f3b6937b63522bb65be21366b","name":"Gleidson Martins","description":"Gleidson Martins was born in Brasilia and raised in Araguari, a small town in Minas Gerais state, Brazil. In 2017 Martins founded News UpNOW to produce content that matters to the Bay Area. In 2020 News UpNOW became registered as a non-profit organization.","url":""}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/newsupnow.org\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3078"}],"collection":[{"href":"https:\/\/newsupnow.org\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/newsupnow.org\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/newsupnow.org\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/newsupnow.org\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3078"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/newsupnow.org\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3078\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/newsupnow.org\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3084"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/newsupnow.org\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3078"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/newsupnow.org\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3078"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/newsupnow.org\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3078"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}