Um profissional de Educação Física dedica aproximadamente quatro anos e meio cursando a faculdade com a finalidade de adquirir conhecimento sobre o corpo humano. Mais especificamente sobre como o corpo humano reage com um estímulo ao exercício, os benefícios e cuidados que devem ser levado em consideração na prescrição de um plano personalizado.
A corrida é um esporte onde o acompanhamento profissional é fundamental, pois se ela for praticada sem orientação a pessoa pode vir a ter uma lesão.
A primeira etapa que um profissional faz é uma avaliação, para saber o nível de cada pessoa e com isso identificar a necessidade individual de acordo com o objetivo específico.
A segunda etapa é elaborar um planejamento totalmente personalizado levando todas as vertentes em consideração. Por exemplo: os dias que a pessoa pretende treinar.
A terceira fase é acompanhar da melhor maneira possível todos os treinos do aluno dando um feedback preciso do que ocorreu como planejado e o que precisa melhorar ou adaptar.
Atualmente é uma ferramenta que utilizo muito em minhas planilhas de corrida online, no qual faço todo acompanhamento por meio do aplicativo WhatsApp. Todos meus alunos vem obtendo ótimos resultados, independente do objetivo.
Funciona da seguinte forma, em primeiro momento o interessado entra em contato comigo e fala sobre seus objetivos com a corrida: como emagrecer, passar em um teste físico, melhorar a capacidade aeróbica, etc. Após a apresentação ele precisa realizar um teste conhecido como “T5”, que corresponde a percorrer a maior distância possível em 5 minutos.
Todos os meses elaboro um plano de corrida de acordo com os dias em que o aluno pretende treinar. O combinado é que, após cada treino, o aluno me envie um print do seu percurso, registrado através aplicativo Strava, para que eu possa acompanhar o seu rendimento naquele treinamento. Caso o aluno tenha um treino na segunda-feira e não me enviou a imagem, na terça-feira envio uma mensagem perguntando qual o motivo dele não ter realizado o treino e como vamos fazer para não perder a sequencia do planejamento.
Busco acompanhar meus alunos da melhor forma possível, como se fosse um amigo dando um puxão de orelha quando necessário e parabenizando por todas as conquistas diárias.
Caso você tenha interesse de um acompanhamento mensal de corrida basta me contatar pelo e-mail [email protected]