Como gastar calorias de maneira fácil

Vou realizar um pequeno resumo do que é caloria, podendo ser simplificada como uma forma de geração de energia para a realização de alguma função, ou seja, é a energia química que se transforma em energia mecânica. Quando você realiza uma caminhada, alguns grupos musculares são recrutados para a sua locomoção, em troca dessa movimentação é necessário que o corpo consuma energia.

Nosso corpo obtém energia por meio de ingestão de alimentos e por reservas energéticas como estratégia de sobrevivência de nossa evolução. Cada pessoa possuí uma taxa metabólica basal, podemos colocar como média 2000 kcal diária (o valor de referência encontrado no verso das embalagens).